Los mejores ‘smartwatches’ para registrar el sueño y mejorar el descanso
Al llevarlos puestos para dormir, reconocen las distintas fases de los periodos de inactividad corporal y ofrecen consejos para un reposo efectivo
Al dormir (y descansar) el cuerpo se recupera y, entre otros beneficios, mejora la memoria, se fortalece el sistema inmune, el cuerpo se desinflama, se recupera energía, aumenta la capacidad de concentración… De ahí que un buen descanso sea esencial. Por eso, muchos smartwatches cuentan entre sus funciones con sistemas para monitorizarlo que ayudan a conocer cuánto (y cómo) se duerme y ofrecen algunos consejos para conseguir hacerlo mejor.
¿Cómo mide un ‘smartwatch’ el sueño?
Los múltiples sensores de los que están dotados los smartwatches (acelerómetro, giroscopio, pulsómetro…) se combinan para detectar cuándo se está durmiendo, si se producen despertares… e, incluso, en qué momentos de la noche se disfrutó de un sueño profundo, REM o ligero. Toda esa información se muestra en forma de informes diarios, semanales o mensuales con los que es posible ver la evolución y analizar los puntos a mejorar.
Los smartwatches protagonistas de esta comparativa son los mejores para registrar el sueño: se trata de Apple Watch Series 8 (con una puntuación media de 8,5 puntos), Fitbit Sense 2 (8),
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